Comment la routine de l’heure du bain peut aider à mettre les bébés et les tout-petits au lit
Chaque soir, nous commençons la routine du bain à la maison avec le même objectif : faire en sorte que les enfants soient bien propres dans la baignoire et prêts à aller au lit.
En théorie, cela semble faisable. Mais essayer de calmer les petits enfants est tout un défi lorsqu’ils considèrent le bain comme un moment pour barboter et jouer dans l’eau avec leurs jouets préférés.
Bien souvent, le plan visant à faire en sorte que tout le monde s’installe dans le lit peut se retourner contre vous.
Les bébés et les tout-petits, en particulier, ont besoin de commencer par une routine structurée pour être prêts à se calmer le soir dans le bain.
Comment utiliser l’heure du bain pour préparer votre bébé ou votre jeune enfant à aller au lit ?
Établissez un programme cohérent
Une chose qui doit figurer en tête de liste de votre plan de routine pour l’heure du bain des enfants est un horaire cohérent pour fixer les attentes chaque soir. Les bébés et les jeunes enfants doivent apprendre ce qu’est un horaire afin de s’adapter au rythme circadien qu’ils utilisent pour réguler leur cycle veille-sommeil. Essayez de garder le même jour et la même heure chaque semaine pour l’heure du bain. Si vous donnez le bain un soir sur deux, à 18 heures par exemple, cela aidera votre bébé à savoir ce qui l’attend.
Nous aimons utiliser les 4 étapes associées à l’heure du coucher introduits par notre pédiatre : bain, brossage, livres et lit, pour aider nos enfants à associer tout ce que la routine du coucher implique.
Choisissez des produits de bain apaisants
L’une des façons les plus simples de commencer à préparer bébé au coucher pendant son bain est d’utiliser des produits qui l’apaisent. Il est indispensable d’utiliser des produits de bain, des shampooings et des lotions adaptés aux bébés et doux pour la peau délicate. Les parents doivent également rechercher des shampooings et des gels douche aux parfums de lavande, de camomille ou d’aloès pour détendre l’enfant, ainsi que des lotions hydratantes sans ajout de produits chimiques agressifs, afin que la peau délicate de bébé reste confortablement hydratée tout au long de la nuit.
Créez un environnement apaisant dans le bain
En plus de choisir des produits de bain apaisants, les parents peuvent adopter d’autres conseils pour l’heure du bain afin de favoriser une expérience apaisante dans la baignoire et de s’assurer que les enfants associent le bain à un moment de détente, et non à un moment où ils s’amusent.
Laissez tomber les jouets trop stimulants pendant les bains de nuit
Au lieu de choisir des jouets aquatiques bruyants et occupés, essayez de choisir des jouets qui incitent votre enfant à se détendre, comme des tasses à empiler pour tamiser et verser doucement l’eau d’avant en arrière.
Vérifiez le niveau et la température de l’eau
Maintenez un niveau d’eau bas pour éviter les gros dégâts. Et assurez-vous que la température est tiède à chaude pour créer un moment de bain apaisant, car l’eau chaude peut assécher la peau irritée et l’eau froide peut être un peu abrupte, empêchant les enfants de se détendre.
Privilégiez les activités simples
Demandez à votre enfant de faire des bulles, de s’allonger sur le dos et de flotter (avec un soutien si nécessaire) ou simplement de faire tourbillonner l’eau de manière apaisante.
Prévoyez un massage dans le bain
Lorsque vous lavez les cheveux, faites un léger massage du cuir chevelu pour détendre le corps et l’esprit et préparer votre enfant à s’endormir dans son lit.
De simples changements à l’heure du bain, avec un horaire cohérent, des produits de soins pour bébé apaisants et un bain calmant, peuvent vraiment faire une grande différence lorsqu’il s’agit de calmer vos enfants à l’heure du coucher, et vous donner une pause bien nécessaire à la fin d’une longue journée avec de jeunes enfants.
