Comment faire participer papa à la routine du coucher (et donner à maman une pause)

L’heure du coucher peut être un moment privilégié pour les papas pour créer des liens avec leurs enfants. Et pour de nombreux pères, l’heure du coucher est le seul moment où ils peuvent vraiment obtenir les câlins et les liens qu’ils ont besoin d’avoir avec leurs enfants.

Bien sûr, chaque dynamique familiale est différente.

• Certaines sont divorcées.
• D’autres ont des épouses qui travaillent et qui veulent aussi passer du temps avec leurs enfants le soir.
• D’autres sont mariés à des mères au foyer qui allaitent.

Mais en examinant les idées, conseils et suggestions qui suivent, vous trouverez probablement des choses qui fonctionnent pour votre famille ou que vous pouvez adapter à votre dynamique familiale unique.

Voici quelques idées.

Les avantages de la routine

Les enfants et les papas ont tendance à aimer les routines.

Les routines rassurent les enfants, mais elles peuvent aussi rassurer les papas.

Après tout, la routine fournit un plan et une liste de choses à faire aux papas qui ne savent pas trop quoi faire.

Les autres avantages de l’organisation de l’heure du coucher par les papas sont les suivants :

• La maman a la possibilité de se reposer et d’avoir du temps pour elle le soir. Pour les mères qui travaillent à la maison, cela peut être l’occasion de rattraper un peu de travail ou plus simplement avoir une charge mentale libérée du coucher des plus petits.
• La création de liens est un avantage merveilleux de la routine du coucher, mais cela peut aller au-delà du lien que vous formerez avec vos enfants. Les papas peuvent être surpris de constater que le fait d’aider les enfants peut les rapprocher de leur femme et de leur couple.
• Un meilleur sommeil pour tous pourrait bien être la conséquence d’une routine régulière à l’heure du coucher avec papa. Les enfants ont tendance à mieux dormir lorsqu’une routine est en place, et lorsque les enfants dorment bien, les parents le font aussi.

Tout au long de la vie de mes enfants, mon mari a joué un rôle dans la routine du coucher.

Il nous a fallu un certain temps pour trouver ce qui fonctionnait pour nous, mais depuis, nous n’avons pas vraiment changé la routine.

La plupart des soirs où mon mari n’est pas en déplacement pour son travail, il fait monter les enfants à l’étage pour qu’ils prennent leur bain.

Souvent, je reste en bas et je travaille quelques minutes de plus.

Une fois l’heure du bain terminée, je rejoins tout le monde pour aider au reste de la routine du soir.

Une fois que les enfants sont prêts à aller au lit, mon mari descend finir la vaisselle du dîner pendant que je lis des histoires aux garçons.

Nous allons maintenant examiner les routines pour différents âges.

Les routines suivantes ne sont que des suggestions, bien sûr.

N’ayez pas peur d’être créatifs, et vos enfants apprécieront votre routine du coucher personnalisée.

Routines pour les nourrissons

Pour les nourrissons, la routine peut comprendre

• Le bain
• Le changement de couche
• Un biberon (ou la possibilité de prendre le bébé après que la maman a fini de l’allaiter)
• Câliner et bercer le bébé pour l’endormir
• Coucher le bébé dans un berceau ou un lit d’enfant.

Routine pour bébé et enfants n’allant pas encore à l’école

À cet âge, avant 3 ans la routine peut ressembler à ceci :

• Bain
• Mise en pyjama
• Se brosser les dents
• Petit tour aux toilettes
• Se mettre au lit (on peut toujours rendre la chose amusante – plonger sous les couvertures, par exemple)
• Histoires
• Câlins et berceuses

Routine pour les enfant allant à l’école

Les enfants ayant l’âge d’aller à la maternelle ou en primaire peuvent avoir des versions adaptées à leur âge de la routine des nourrissons et des petits enfants allant chez la nounou ou à la crèche garderie.

Quand mes garçons ont grandi, nous avons toute une boîte de livres (y compris des livres avec CD audio) pour qu’ils puissent continuer à se détendre seuls.

Voici quelques idées de choses que vous pourriez changer ou ajouter à l’une des routines ci-dessus.

• Laissez l’enfant lire un livre au lit
• Mettez un CD d’une histoire à dormir debout ou de la musique relaxante.
• Jouer aux ombres chinoises avec une lampe de poche.
• Demandez à votre enfant de vous raconter une histoire de la journée.

Pour toutes les routines, les experts soulignent l’importance d’un éclairage tamisé, de voix basses et d’une atmosphère généralement relaxante.

Ce n’est pas le moment de se disputer.

Certains enfants aiment vraiment que la routine soit écrite et/ou illustrée et affichée à un endroit où ils peuvent la voir.

Expliquer aux enfants ce qui se passe lorsqu’ils sont fatigués

Les enfants sont souvent fatigués et il peut être intéressant de leur faire comprendre pourquoi. La fatigue peut être due à une mauvaise hygiène de vie, des rythmes scolaires intenses, des infections ou des problèmes psychologiques. Il est également possible qu’un manque de sommeil rende le contrôle des émotions plus difficile et que cela provoque une excitation chez l’enfant.

Les parents peuvent aider leurs enfants à apprendre à se calmer et à gérer leur niveau d’énergie en encourageant un bon sommeil et une alimentation saine. De plus, il est intéressant d’être attentif aux signes de stress chez les enfants et de les aider à trouver des moyens sains pour gérer la fatigue et le stress.

Faire participer les frères et soeurs plus âgés aux routines du soir

Trouver des moyens créatifs de partager la responsabilité de la routine du coucher entre les parents

Les parents peuvent trouver des moyens créatifs pour partager la responsabilité de la routine du coucher. Les pères peuvent par exemple prendre le relais pour les bains, les chants apaisants et les bercements avant le coucher.

Une formule magique du dodo, un rituel imagé ou encore une activité physique suffisante dans la journée sont autant de moyens qui permettent à papa de participer à la routine du coucher et donner ainsi à maman une pause bien méritée.

En conclusion

D’une manière ou d’une autre, une routine établie aide les enfants à mieux comprendre ce qu’on attend d’eux pour la nuit et les prépare à une nuit reposante.

Les routines facilitent également la participation de papa et permettent même à maman de se reposer un peu.